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Cherche une astuce par contexte, catégorie ou niveau d'énergie. Les contenus actuels sont des exemples qui préparent l'intégration Supabase.
Dis « tu as tenu tes trois séances cette semaine » plutôt que « tu as perdu du poids ». L'effort dépend de la personne, le résultat pas toujours : féliciter ce qu'elle contrôle protège sa motivation des mauvaises semaines.
Commence par nommer un progrès réel avant de parler de la suite. Voir l'avancement réduit la pression et rend le prochain effort plus acceptable.
« Qu'est-ce qui te bloque le plus ? » ouvre une discussion ; « tu devrais » la ferme. La personne trouve souvent elle-même la solution qu'on s'apprêtait à lui donner — et elle la suivra, parce que c'est la sienne.
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Le premier pas est toujours plus petit qu’on croit