- Durée
- 3 minutes
- Énergie
- 1/5
- Difficulté
- 2/5
encouragementprogrèsrelation
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Encouragement
Valoriser ce qui est déjà fait
Commence par nommer un progrès réel avant de parler de la suite. Voir l'avancement réduit la pression et rend le prochain effort plus acceptable.
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Situations liées
Lis des cas concrets où cette astuce peut servir.
Depuis quelques mois, tout me coûte, même ce que j'aimais
J'ai 39 ans, je suis comptable à Besançon. Je ne me reconnais plus : je me réveille fatigué, j'angoisse dès le dimanche soir, j'ai arrêté le badminton et je décline les invitations. Au travail, je fais le minimum. Je ne sais pas si c'est un gros coup de mou ou autre chose, mais je voudrais au moins ne pas lâcher les petites choses.
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Je n'ose plus ouvrir mes relevés de compte : par où commencer ?
Je suis caissière, j'ai deux ados et je suis à découvert tous les mois depuis l'an dernier. J'ai pris un crédit pour réparer la voiture, puis un deuxième pour rembourser le premier. Maintenant, j'ai peur d'ouvrir mes relevés et je laisse sonner quand c'est la banque. Je voudrais reprendre les choses en main, mais j'ai honte.
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