- Durée
- 2 minutes
- Énergie
- 1/5
- Difficulté
- 2/5
encouragementprogrèsrelation
Connexion requise
Encouragement
Féliciter l'effort, pas le résultat
Dis « tu as tenu tes trois séances cette semaine » plutôt que « tu as perdu du poids ». L'effort dépend de la personne, le résultat pas toujours : féliciter ce qu'elle contrôle protège sa motivation des mauvaises semaines.
Situations liées
Lis des cas concrets où cette astuce peut servir.
Comment aider une amie qui veut sortir marcher mais annule au dernier moment ?
Elle dit que marcher lui ferait du bien, puis elle annule quand le moment arrive. Je veux rester présent sans la pousser.
3
Comment me motiver à demander de l'aide sans avoir l'impression de déranger ?
Je garde souvent les choses pour moi. Pourtant une aide courte suffirait peut-être à débloquer la suite.
4
Passer à l'action
Tu peux lire d'autres astuces, rejoindre un groupe ou regarder les rencontres ouvertes pour créer un cadre plus concret.