Se motiver

Se motiver commence souvent par rendre l'action plus petite.

L'objectif n'est pas de se forcer plus fort, mais de rendre le premier mouvement plus accessible.

Commencer minuscule

Une action de deux minutes suffit parfois à sortir de l'immobilité. Elle ne résout pas tout, mais elle change l'état de départ.

Noter ce qui est déjà fait évite de ne voir que ce qui manque. La motivation tient mieux quand l'effort produit une trace.