- Durée
- 5 minutes
- Énergie
- 2/5
- Difficulté
- 2/5
Prévoir un rappel humain
Un message court prévu à l'avance peut remplacer la volonté du moment : "tu veux que je te redemande vendredi ?" Le rappel devient une aide acceptée.
Commentaires
0 commentaire · relus par la modération avant publication
Aucun commentaire publié pour le moment.
Situations liées
Lis des cas concrets où cette astuce peut servir.
J'ai essayé d'arrêter de fumer trois fois, sans succès
Je suis plaquiste, j'ai 34 ans et je fume un paquet par jour depuis mes 16 ans. J'ai arrêté trois fois : deux semaines, quatre jours, un mois. À chaque fois, ça repart sur un chantier, à la pause, quand les collègues sortent leurs cigarettes. Ma fille de 6 ans m'a demandé pourquoi je sentais la fumée. Je voudrais tenter le Mois sans tabac en novembre.
Avec ma maladie chronique, je dois lever le pied au travail sans tout lâcher
J'ai 31 ans, je suis graphiste dans une agence à Metz et j'ai une polyarthrite depuis trois ans. Les jours de poussée, tenir un stylet me fait mal. Je veux continuer à travailler, mais je culpabilise chaque jour où j'en fais moins, et je n'ose pas en parler à mon employeur, de peur d'être mise de côté.
Passer à l'action
Tu peux lire d'autres astuces, rejoindre un groupe ou regarder les rencontres ouvertes pour créer un cadre plus concret.