- Durée
- 5 minutes
- Énergie
- 1/5
- Difficulté
- 2/5
habitudereprisecontinuité
Connexion requise
Habitudes
Réduire l'objectif de moitié
Deux jours ratés ? Divise l'objectif par deux au lieu d'abandonner : dix minutes au lieu de vingt, une page au lieu d'un chapitre. Garder le fil compte plus que le volume — le volume revient toujours, le fil se recoud mal.
Situations liées
Lis des cas concrets où cette astuce peut servir.
Comment tenir un rituel du dimanche soir sans que ça devienne une corvée ?
J'aimerais préparer ma semaine en quinze minutes, mais je transforme vite ça en grand plan impossible.
2
Comment me motiver à faire du sport après le travail ?
Le matin je suis convaincue, mais le soir je suis vidée et je reporte.
3
Passer à l'action
Tu peux lire d'autres astuces, rejoindre un groupe ou regarder les rencontres ouvertes pour créer un cadre plus concret.