Il dit qu'il aimerait s'y remettre, mais chaque semaine il reporte. Je veux l'aider sans le faire culpabiliser.
Ami proche, reprise douce, peur d'abandonner encore.
4 commentaires
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Merci pour vos idées. Je lui ai proposé une marche samedi sans parler de « reprise », il a dit oui tout de suite. On verra pour la suite, mais c'est la première fois qu'il ne reporte pas.
Ces idées peuvent aider à formuler une réponse utile.
Dis « tu as tenu tes trois séances cette semaine » plutôt que « tu as perdu du poids ». L'effort dépend de la personne, le résultat pas toujours : féliciter ce qu'elle contrôle protège sa motivation des mauvaises semaines.
Commence par nommer un progrès réel avant de parler de la suite. Voir l'avancement réduit la pression et rend le prochain effort plus acceptable.
Si la situation demande un cadre régulier, les groupes et rencontres donnent un espace pour avancer avec d'autres personnes.
Une amie m'a proposé exactement ça l'an dernier : pas « on reprend le sport », juste « je passe te chercher samedi, on marche vingt minutes ». Le fait que ce soit elle qui porte l'organisation au début a tout changé. Au bout d'un mois, c'est moi qui proposais les créneaux.
Je commencerais par lui demander s'il préfère une aide concrète ou juste un rappel. Une marche courte ensemble peut être plus simple qu'une séance.
Evite de parler de reprise complète. Propose seulement de préparer les chaussures ou de choisir un créneau. Le premier geste compte.
Motivons.fr
Le premier pas est toujours plus petit qu’on croit