Depuis son arrêt de travail, Laure me dit que marcher lui ferait du bien. On fixe un jour, et le matin même elle annule, souvent avec un message très gêné. Ça fait cinq fois. Je ne lui en veux pas, mais je ne sais plus si je l'aide ou si je lui mets la pression.
Amie en arrêt, sorties annulées au dernier moment, peur de devenir pesant.
Des repères rédigés par l'équipe Motivons.
Propose dix minutes autour du pâté de maisons plutôt qu'une vraie balade. Une sortie courte est plus facile à ne pas annuler.
Dis-lui qu'elle peut annuler sans se justifier. Savoir qu'on peut dire non aide souvent à dire oui.
Proposer de passer devant chez elle enlève l'étape la plus difficile : sortir seule de chez soi.
Réponds simplement « pas de souci, la prochaine fois » et repropose plus tard. Le lien compte plus que la marche.
À adapter avec tes mots, puis à envoyer à la personne concernée.
Je passe vers 18 h pour un petit tour de dix minutes, juste pour prendre l'air. Si ce n'est pas le bon jour, aucun souci : tu me dis simplement « pas aujourd'hui ».
5 commentaires
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Sacha Leclercde Ploërmel
Je lui ai posé la question. Elle préfère que je passe sonner directement, sans prévenir la veille : si elle a le temps d'y penser, elle stresse. On a fait deux tours du quartier cette semaine. Le troisième a été annulé, mais je le prends moins mal.
Romain Aubertcoureur tranquille à Tours
Chez nous, ça a marché avec un prétexte : aller chercher le pain, poster un colis. Marcher n'était plus le but.
Lina Moreaulectrice à Angers
Tu lui as demandé ce qu'elle préfère quand elle annule ? Certaines personnes veulent qu'on insiste un peu, d'autres pas du tout. Moi je suis dans la deuxième catégorie.
Sacha Leclercde Ploërmel
Non, jamais osé. Je vais lui poser la question à froid, pas le jour même.
Camille Martinde Lyon
Et si la sortie durait cinq minutes ? Descendre, faire le tour de l'immeuble, avec le droit de remonter. Avec une amie en arrêt, c'est ce qui avait débloqué.
Ces idées peuvent aider à formuler une réponse utile.
Dis « tu as tenu tes trois séances cette semaine » plutôt que « tu as perdu du poids ». L'effort dépend de la personne, le résultat pas toujours : féliciter ce qu'elle contrôle protège sa motivation des mauvaises semaines.
Commence par nommer un progrès réel avant de parler de la suite. Voir l'avancement réduit la pression et rend le prochain effort plus acceptable.
Si la situation demande un cadre régulier, les groupes et rencontres donnent un espace pour avancer avec d'autres personnes.