Il ou elle dit vouloir bouger davantage, mais ne s'y met jamais. On voudrait l'encourager sans que ça tourne au reproche. Et chez vous, qui a entraîné qui ? Les tentatives ratées nous intéressent autant que les réussites.
Couple, envie de bouger ensemble, risque de mettre la pression.
Des repères rédigés par l'équipe Motivons.
Une balade à vélo, une séance de natation, un cours ensemble : bouger à deux devient un moment partagé.
Lui demander ce qui lui ferait plaisir, plutôt que de proposer ton sport à toi.
Une marche après le dîner deux fois par semaine est déjà un vrai début.
Évoquer le temps passé ensemble et le plaisir de bouger, jamais le poids ou l'apparence.
À adapter avec tes mots, puis à envoyer à la personne concernée.
Ça te dirait une petite balade après le dîner ce soir ? Juste vingt minutes, pour prendre l'air ensemble.
2 commentaires
Connecte-toi pour proposer une réponse utile et suivre les échanges sur cette situation.
Léa Rousseaucomptable à La Rochelle
Attention au sport à deux : on n'avait pas du tout le même rythme et ça finissait en dispute. Maintenant, chacun fait son activité, et on en parle après.
Zoé Marchandlibraire à Uzès
Mon compagnon déteste le sport « pour le sport ». Ce qui a marché : le vélo pour aller au marché le samedi. Pour lui, ce n'est pas du sport, c'est faire les courses.
Ces idées peuvent aider à formuler une réponse utile.
Dis « tu as tenu tes trois séances cette semaine » plutôt que « tu as perdu du poids ». L'effort dépend de la personne, le résultat pas toujours : féliciter ce qu'elle contrôle protège sa motivation des mauvaises semaines.
Commence par nommer un progrès réel avant de parler de la suite. Voir l'avancement réduit la pression et rend le prochain effort plus acceptable.
Si la situation demande un cadre régulier, les groupes et rencontres donnent un espace pour avancer avec d'autres personnes.