Les soirées se passent sur le téléphone et les jeux vidéo. Chaque tentative de limite déclenche une dispute. Chez toi, comment ça se passe avec les écrans ? Les règles qui ont marché, et celles qui ont explosé en vol, aident d'autres parents.
Adolescent, écrans le soir, tensions autour des règles.
Des repères rédigés par l'équipe Motivons.
Discuter des moments sans écran (repas, coucher) et les décider avec lui les rend plus acceptables.
Si les adultes posent aussi leur téléphone pendant le repas, la règle paraît juste.
Un sport, une sortie, un jeu de société, un moment avec des amis : remplacer vaut mieux qu'interdire.
Lui demander de te montrer son jeu ou ses vidéos préférées ouvre le dialogue au lieu de le fermer.
Un chargeur dans une pièce commune protège le sommeil, pour tout le monde.
À adapter avec tes mots, puis à envoyer à la personne concernée.
J'aimerais qu'on parle des écrans tous ensemble, sans dispute. Je te propose qu'on fixe des règles pour toute la famille, moi compris : pas de téléphone au dîner, par exemple. Tu as des idées ?
2 commentaires
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Lucas Chevaliermusicien amateur à Toulouse
Mon fils joue en ligne avec ses copains : couper en pleine partie, c'est la crise assurée. On a convenu qu'il finit la partie en cours après l'heure, mais qu'il n'en relance pas. Moins de cris.
Élodie Lambertchanteuse dans une chorale à Sarlat
La règle pour toute la famille, moi comprise, c'est le plus dur. J'ai craqué au bout de quatre jours sur mon propre téléphone au dîner. Ma fille me l'a fait remarquer, à juste titre.
Ces idées peuvent aider à formuler une réponse utile.
Dis « tu as tenu tes trois séances cette semaine » plutôt que « tu as perdu du poids ». L'effort dépend de la personne, le résultat pas toujours : féliciter ce qu'elle contrôle protège sa motivation des mauvaises semaines.
Commence par nommer un progrès réel avant de parler de la suite. Voir l'avancement réduit la pression et rend le prochain effort plus acceptable.
Si la situation demande un cadre régulier, les groupes et rencontres donnent un espace pour avancer avec d'autres personnes.